滋阴补血是中医理论中常见的食疗方法，主要针对阴虚血虚的症状，如面色苍白、头晕、心悸、失眠、口干舌燥等。以下是一些常见的滋阴补血食疗方：

1. 红枣桂圆汤：

   • 红枣：10颗
   • 桂圆肉：10颗
   • 枸杞：一小把
   • 红糖：适量
   • 将红枣、桂圆肉、枸杞洗净后，加水煮沸，小火炖煮30分钟，最后加入红糖调味。

2. 当归炖鸡：

   • 当归：10克
   • 鸡肉：500克
   • 枸杞：适量
   • 红枣：10颗
   • 将鸡肉切块，当归、红枣、枸杞洗净，一起放入炖盅中，加入适量水，隔水炖煮2-3小时。

3. 黑枣枸杞茶：

   • 黑枣：5颗
   • 枸杞：一小把
   • 将黑枣和枸杞洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟后饮用。

4. 银耳莲子汤：

   • 银耳：适量
   • 莲子：适量
   • 红枣：10颗
   • 冰糖：适量
   • 银耳泡发后撕成小片，莲子去心，红枣洗净，一起放入锅中，加水煮沸后小火炖煮1-2小时，最后加入冰糖调味。

5. 黑芝麻糊：

   • 黑芝麻：适量
   • 糯米粉：适量
   • 糖：适量
   • 黑芝麻炒香后磨成粉，与糯米粉混合，加入适量糖，用开水冲调成糊状食用。

6. 山药炖排骨：

   • 山药：适量
   • 排骨：500克
   • 枸杞：适量
   • 红枣：10颗
   • 将排骨焯水去血水，山药切块，与枸杞、红枣一起放入炖盅中，加入适量水，隔水炖煮2-3小时。

这些食疗方可以根据个人口味和身体状况适量调整。不过，需要注意的是，食疗方虽好，但并非适合所有人，特别是有特定疾病的人，在尝试食疗前最好咨询医生或营养师的建议。此外，食疗方不能替代药物治疗，如果有任何健康问题，应及时就医。