补血是指通过饮食或药物等方式来增加血液中的红细胞数量和血红蛋白含量，以改善贫血症状。贫血是指血液中红细胞或血红蛋白的数量低于正常值，导致身体组织和器官得不到足够的氧气供应。贫血的症状包括但不限于：

1. 疲劳和虚弱
2. 头晕或头昏
3. 心悸
4. 呼吸急促
5. 皮肤苍白
6. 手脚冰凉
7. 指甲脆弱
8. 头发干枯
9. 舌头肿胀
10. 食欲减退
11. 记忆力减退
12. 集中注意力困难

如果通过补血措施（如增加含铁食物的摄入、服用铁剂等），贫血症状得到改善，那么可能会出现以下效果：

1. 体力和精力提高
2. 头晕和头昏症状减轻
3. 心悸和呼吸急促减少
4. 皮肤和指甲颜色变红润
5. 手脚温度恢复正常
6. 头发变得有光泽
7. 食欲增加
8. 记忆力和注意力改善

需要注意的是，补血措施应该在医生的指导下进行，因为过量的铁摄入也可能导致健康问题。此外，贫血的原因多种多样，包括缺铁、缺维生素B12或叶酸、慢性疾病、遗传性疾病等，因此治疗贫血需要针对具体原因进行。如果你怀疑自己有贫血症状，应该咨询医生进行诊断和治疗。