富贵包，又称为“富贵背”，是指颈部和背部肌肉紧张、僵硬，甚至出现肌肉结节的现象。这种情况通常是由于长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机、电脑等，导致颈部和背部肌肉疲劳和紧张。
不用枕头睡觉可能对缓解富贵包有一定的帮助，因为这样可以减少颈部的弯曲，让颈部肌肉得到放松。但是，仅仅通过改变睡姿可能并不能完全消除富贵包。以下是一些建议，可以帮助缓解富贵包：
- 改善睡姿：使用适当的枕头，保持颈部和脊柱的自然曲线。
- 定期休息：长时间保持同一姿势后，站起来活动一下，做一些颈部和肩部的伸展运动。
- 加强锻炼：进行一些有助于增强颈部和背部肌肉的锻炼，如瑜伽、游泳等。
- 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在疼痛区域，可以帮助放松肌肉。
- 按摩：定期进行专业的按摩，可以帮助缓解肌肉紧张。
- 调整工作环境：确保工作时的电脑屏幕高度适中，避免长时间低头。
- 保持良好的坐姿：坐时保持背部挺直，使用符合人体工程学的椅子。
如果富贵包的症状持续不缓解，或者影响到日常生活，建议咨询医生或物理治疗师，以获得专业的治疗和建议。