燕窝是一种常见的滋补品，主要成分是燕子的唾液，含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种微量元素。在传统观念中，燕窝被认为具有滋补养颜的作用，但关于它能否祛斑，目前并没有科学证据支持。

斑点的形成原因多种多样，包括遗传因素、紫外线照射、内分泌失调、皮肤老化、炎症后色素沉着等。治疗斑点通常需要综合考虑这些因素，采取适当的护肤方法和医学治疗。

如果希望改善皮肤状况，建议采取以下措施：

1. 保持皮肤清洁，避免堵塞毛孔。
2. 避免长时间暴露在强烈阳光下，使用防晒霜。
3. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。
4. 选择适合自己肤质的护肤品，避免使用刺激性强的产品。
5. 如有需要，可以咨询皮肤科医生，了解适合的医学治疗方案。

对于任何声称具有特定功效的食品或补品，最好保持谨慎态度，并咨询专业人士的意见。