燕窝是一种传统的滋补品，主要来源于金丝燕的唾液，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分。在传统中医中，燕窝被认为有滋阴润燥、补肺益气等功效。

关于燕窝的美容养颜效果，有观点认为其含有的某些成分可能对皮肤健康有益，例如增加皮肤的弹性和光泽。然而，这些效果并没有经过严格的科学验证，因此不能保证对所有人都有同样的效果。

至于明目效果，目前没有充分的科学证据表明燕窝具有直接改善视力或保护眼睛健康的作用。眼睛健康与多种因素有关，包括遗传、环境、饮食、生活习惯等。保护眼睛健康通常建议采取均衡饮食、适当休息、避免长时间用眼、定期进行眼部检查等措施。

在考虑使用任何滋补品或保健品之前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯对于美容养颜和眼睛健康都是非常重要的。