燕窝是一种传统的滋补品，主要成分是燕子的唾液，其中含有多种氨基酸、蛋白质、矿物质和微量元素。在传统中医中，燕窝被认为具有滋阴润燥、益气补中、养颜美容等功效。

关于燕窝的美容养颜作用，一些研究表明，燕窝中的某些成分可能对皮肤健康有益，比如含有的胶原蛋白可能有助于皮肤弹性和保湿。此外，燕窝中的一些微量元素和维生素也可能对皮肤健康有积极作用。

至于明目作用，传统中医认为燕窝可以滋养眼睛，但现代医学研究对此并没有足够的证据支持。眼睛健康与多种因素有关，包括营养、遗传、环境等，而营养只是其中的一个方面。要保持良好的视力，需要均衡的饮食、适当的休息和避免过度用眼。

总的来说，燕窝可能对健康有一定的益处，但不应过分依赖单一食品来达到美容养颜或明目的效果。保持健康的生活方式和饮食习惯，以及定期进行眼科检查，对于维护眼睛健康更为重要。