不粘锅铲子通常不需要使用油，因为它们设计用于与不粘涂层锅一起使用，以避免刮伤涂层。然而，如果你需要在烹饪过程中添加一些油，以下是一些建议：
- 橄榄油：适合低温烹饪，如炒菜或煎蛋。
- 菜籽油：烟点较高，适合炒菜和油炸。
- 葵花籽油：烟点高，适合各种烹饪方法。
- 花生油：烟点高，适合高温烹饪。
- 葡萄籽油：烟点非常高，适合油炸。
使用油时，请确保不要过量，以免影响不粘锅的性能。此外，定期清洁和保养不粘锅和铲子可以延长它们的使用寿命。
不粘锅铲子通常不需要使用油，因为它们设计用于与不粘涂层锅一起使用，以避免刮伤涂层。然而，如果你需要在烹饪过程中添加一些油，以下是一些建议：
使用油时，请确保不要过量，以免影响不粘锅的性能。此外，定期清洁和保养不粘锅和铲子可以延长它们的使用寿命。