补血通常是指通过食物或草药来补充身体所需的铁质，以改善贫血症状或增强血液健康。泡茶时，可以选择一些具有补血功效的中草药或食材。以下是一些常见的补血草药和食材：
当归：当归是一种常用的补血草药，含有丰富的铁质和维生素，有助于改善血液循环。
枸杞：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等微量元素，具有补血和抗衰老的功效。
红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，特别是铁和维生素C，有助于补血和增强免疫力。
桂圆：桂圆（龙眼干）含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素，有良好的补血效果。
黄芪：黄芪含有多种氨基酸和微量元素，能够增强机体免疫功能，也有一定的补血作用。
红景天：红景天含有多种生物活性成分，能够提高血红蛋白含量，有助于改善贫血。
黑枸杞：黑枸杞含有丰富的天然色素、维生素和氨基酸，具有补血和抗氧化的作用。
桑葚：桑葚含有丰富的铁质，是补血的好食材。
在泡茶时，可以将上述食材中的几种适量混合，用开水冲泡，静置几分钟后饮用。不过，需要注意的是，补血草药和食材的选择和使用应根据个人的体质和健康状况来决定，最好在专业医师的指导下进行。此外，饮食均衡和适量的运动也是维持血液健康的重要因素。