补血是指通过食物或药物来增加血液中的红细胞数量或提高血红蛋白含量，以改善贫血症状的一种方法。以下是一些常见的补血食疗方子，但请注意，食疗不能替代专业医疗建议，如果贫血症状严重，应及时就医。
红枣桂圆汤：
- 红枣：10颗
- 桂圆：10颗
- 枸杞：一小把
- 红糖：适量
- 将所有材料洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢炖30分钟，最后加入红糖调味。
黑枣炖鸡：
- 黑枣：适量
- 鸡肉：适量
- 姜片：适量
- 将鸡肉洗净切块，黑枣洗净，与姜片一同放入锅中，加入适量的水，炖煮至鸡肉熟烂即可。
红豆薏米粥：
- 红豆：适量
- 薏米：适量
- 将红豆和薏米提前浸泡，然后放入锅中，加入适量的水，煮至红豆薏米熟烂，可加入少量红糖调味。
当归炖鸡蛋：
- 当归：10克
- 鸡蛋：2个
- 将当归洗净切片，鸡蛋煮熟后去壳，与当归一同放入锅中，加入适量的水，炖煮30分钟。
猪肝菠菜汤：
- 猪肝：适量
- 菠菜：适量
- 将猪肝洗净切片，菠菜洗净切段，将猪肝放入沸水中焯一下去血水，然后与菠菜一同放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮至猪肝熟透。
枸杞红枣茶：
- 枸杞：一小把
- 红枣：10颗
- 将枸杞和红枣洗净，放入杯中，加入热水泡制，可以反复冲泡。
红糖姜茶：
- 红糖：适量
- 姜：适量
- 将姜切片，与红糖一同放入杯中，加入热水泡制。
请注意，食疗方子的效果因人而异，且食疗需要长期坚持才可能看到效果。同时，补血食物中往往含有较高的铁质，过量摄入可能会导致铁质中毒，因此建议在医生指导下进行食疗。