穿弹力袜的时间取决于个人的需求和医生的建议。弹力袜通常用于预防或治疗下肢静脉曲张、深静脉血栓、淋巴水肿等病症。以下是一些建议：
预防静脉曲张：如果你穿弹力袜是为了预防静脉曲张，建议每天穿8-12小时。长时间站立或坐着时，可以穿弹力袜来减轻下肢的压力。
治疗静脉曲张：如果你已经患有静脉曲张，医生可能会建议你每天穿弹力袜12-14小时，甚至更长时间。请遵循医生的建议。
深静脉血栓：如果你有深静脉血栓的风险，医生可能会建议你在长时间旅行（如飞机或汽车旅行）时穿弹力袜。
淋巴水肿：如果你患有淋巴水肿，可能需要长时间穿弹力袜，甚至一整天。
总之，穿弹力袜的时间应根据个人需求和医生的建议来确定。请咨询专业医生，以获得针对你个人情况的最佳建议。