痔疮是一种常见的肛肠疾病，通常表现为肛门疼痛、出血、瘙痒等症状。要让痔疮消下去，可以尝试以下方法：
饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全麦食品，以促进肠道蠕动，预防便秘。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，减轻排便时的压力。
坐浴：使用温水坐浴，可以缓解疼痛和瘙痒，促进血液循环。
避免长时间坐立：长时间坐立会增加肛门周围的压力，应适当活动，避免长时间保持同一姿势。
保持肛门清洁：每次大便后用温水清洗肛门，避免使用粗糙的卫生纸擦拭。
使用药物：可以使用一些外用药膏或栓剂，如含有消炎、止痛成分的药物，但最好在医生的建议下使用。
避免过度用力排便：过度用力排便会加重痔疮症状，应尽量放松，避免用力过度。
适当锻炼：增加身体活动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环，缓解痔疮症状。
控制体重：过重会增加肛门周围的压力，通过合理饮食和锻炼控制体重。
寻求医生帮助：如果痔疮症状严重或持续不改善，应及时就医，医生可能会建议进行手术治疗。
请注意，以上建议仅供参考，具体情况请咨询专业医生。