痔疮（hemorrhoids）是肛门和直肠静脉丛异常扩张、曲张所引起的疾病。痔疮掉下来（即痔疮脱出）通常是痔疮病情加重的表现，需要及时采取适当的措施。以下是一些建议：
保持清洁：首先，要确保肛门区域的清洁，避免感染。
冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾敷在痔疮上，以减轻肿胀和疼痛。
避免用力：不要用力推回痔疮，因为这可能会加剧疼痛和不适。
坐浴：进行温水坐浴，可以缓解疼痛和炎症。
使用药物：可以使用一些非处方药物，如止痛药、消炎药或者专门的痔疮膏。
避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着会增加痔疮的压力，应该尽量避免。
饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多喝水，以防止便秘。
寻求医疗帮助：如果痔疮脱出并且无法自行回纳，或者伴有大量出血、疼痛剧烈，应该立即就医。
考虑手术治疗：如果痔疮经常脱出，并且保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
请记住，我不是医生，以上建议仅供参考。如果你的痔疮问题严重或者持续存在，强烈建议你咨询医生或专业的医疗人员。