乳胶枕的高度选择应该根据个人的舒适度和睡姿来决定。以下是一些建议：
侧卧：如果你习惯侧卧，建议选择较高的枕头，这样可以更好地支撑头部和颈部，减少肩膀和颈部的压力。
仰卧：如果你习惯仰卧，可以选择较低的枕头，以保持头部和颈部的自然曲线。
俯卧：如果你习惯俯卧，建议选择非常低的枕头，或者不使用枕头，以避免颈部过度弯曲。
个人偏好：有些人可能喜欢较高的枕头，而有些人可能喜欢较低的枕头。重要的是找到适合自己的高度。
试睡：如果可能，最好在购买前试睡一下，看看哪种高度最舒适。
调整：如果你已经购买了乳胶枕，但发现高度不合适，可以尝试翻转枕头使用，因为乳胶枕通常设计为两面可用，一面较高，一面较低。
健康考虑：如果你有颈椎问题或其他健康问题，最好咨询医生或专业的睡眠顾问，以确定最适合你的枕头高度。
记住，没有一种枕头高度适合所有人，最重要的是找到适合你自己的枕头高度。