不用枕头睡觉对颈椎是否有害，这取决于个人的身体状况和习惯。以下是一些可能的影响：
颈椎自然曲线：人体的颈椎有一个自然的前凸曲线，枕头可以帮助维持这个曲线，使颈部肌肉和韧带在睡眠中得到适当的支撑和放松。
肌肉紧张：如果没有枕头，头部可能会向后仰，这可能导致颈部肌肉紧张，长期下来可能引起颈部疼痛或僵硬。
睡眠质量：枕头的高度和硬度对睡眠质量有影响。如果不用枕头，可能会导致睡眠质量下降，影响休息和恢复。
个体差异：有些人可能习惯于不用枕头睡觉，并且没有出现任何不适。这种情况下，可能不会对颈椎造成明显的伤害。
侧卧和仰卧：侧卧时，枕头可以帮助支撑头部和颈部，减少压力。仰卧时，枕头的高度应该适中，以保持颈椎的自然曲线。
枕头的选择：选择适合自己颈椎曲线的枕头也很重要。过高或过低的枕头都可能对颈椎造成不利影响。
健康状况：有颈椎疾病或颈部受伤的人可能需要特别注意枕头的使用，以避免加重症状。
总的来说，对于大多数人来说，使用适当高度和硬度的枕头有助于保护颈椎健康。如果你决定不使用枕头，建议关注颈部的感觉，如果出现不适，最好咨询医生或专业人士的意见。