不用枕头对颈椎的影响因人而异，但一般来说，使用适当的枕头对颈椎健康是有益的。以下是一些原因：
支撑颈部：枕头的主要作用是支撑颈部，保持颈椎的自然曲线。如果没有枕头，头部可能会向后仰，导致颈部肌肉紧张和压力。
缓解压力：适当的枕头可以分散头部和颈部的压力，有助于缓解颈部疼痛和僵硬。
改善睡眠质量：使用合适的枕头可以提高睡眠质量，有助于身体和大脑的恢复。
预防颈椎疾病：长期使用不合适的枕头可能导致颈椎疾病，如颈椎病、颈椎间盘突出等。
然而，每个人的颈椎状况和需求不同，有些人可能不需要枕头或需要特殊设计的枕头。以下是一些建议：
选择适当的枕头：选择适合自己颈椎曲线的枕头，可以提供足够的支撑，同时保持舒适。
尝试不同高度的枕头：有些人可能需要较高的枕头，有些人则需要较低的枕头。尝试不同的高度，找到最适合自己的枕头。
考虑使用颈椎枕：颈椎枕是专门为颈椎健康设计的枕头，可以提供更好的支撑和舒适度。
咨询专业人士：如果颈椎疼痛或不适持续存在，建议咨询医生或物理治疗师，以获得专业的建议和治疗。
总之，使用适当的枕头对颈椎健康是有益的。如果决定不使用枕头，建议密切关注颈椎的舒适度和健康状况，并在必要时寻求专业建议。