以下是一些被认为有助于改善睡眠质量的枕头品牌和类型，但请注意，每个人的需求和偏好可能不同，因此最好根据个人需求进行选择：

1. Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Breeze

   • 记忆海绵枕头，适合侧卧和背卧者。

2. Casper Original Pillow

   • 适合各种睡姿，提供良好的支撑和舒适度。

3. PuraSleep Adjustable Loft Pillow

   • 可调节高度，适合不同睡姿。

4. Buckwheat Hull Pillow

   • 天然材料，适合喜欢硬枕头的人。

5. Cooper Home Goods Adjustable Shredded Memory Foam Pillow

   • 可调节填充量，适合各种睡姿。

6. Sleep Number iAdapt 360 SleepIQ

   • 智能枕头，可以追踪睡眠质量。

7. Snuggle-Pedic Bamboo Memory Foam Pillow

   • 竹纤维记忆海绵，透气性好。

8. Malouf Z Pillow

   • 适合侧卧者，提供额外的颈部支撑。

9. Helix Midnight Pillow

   • 适合各种睡姿，提供良好的支撑和舒适度。

10. Brookstone Chillow Cooling Pillow

    • 适合热睡者，具有冷却功能。

11. Loom & Leaf Luxe Adjustable Pillow

    • 可调节高度，适合各种睡姿。

12. Sleep Innovations Shiatsu Massage Memory Foam Pillow

    • 带有按摩功能的记忆海绵枕头。

在选择枕头时，考虑以下因素：

• 睡姿（侧卧、背卧或俯卧）
• 枕头的填充材料（记忆海绵、乳胶、羽绒、荞麦壳等）
• 枕头的高度和硬度
• 个人对温度的偏好（有些人可能喜欢凉爽的枕头，有些人可能喜欢温暖的枕头）
• 预算

最好亲自试躺，或者查看产品评价和退货政策，以确保找到最适合自己的枕头。