选择对身体有好处的枕头，需要考虑以下几个因素：
材质：不同的材质有不同的支撑性和舒适度。常见的枕头材质包括：
- 记忆棉：能够根据头部和颈部的形状进行自适应，提供良好的支撑。
- 乳胶：具有良好的弹性和透气性，适合对支撑性有较高要求的人。
- 羽绒：柔软舒适，适合喜欢软枕头的人，但可能不适合有过敏体质的人。
- 荞麦壳：透气性好，适合夏天使用，但支撑性不如记忆棉或乳胶。
高度：枕头的高度应该与个人的睡姿相匹配。一般来说：
- 侧睡者：需要较高的枕头来支撑头部和颈部，以保持脊柱的自然曲线。
- 背睡者：需要较低的枕头，以避免颈部过度前倾。
- 趴睡者：需要非常低的枕头，或者不需要枕头。
硬度：枕头的硬度应该能够提供足够的支撑，同时不会对头部和颈部造成不适。
透气性：良好的透气性可以减少热量和湿气的积累，有助于改善睡眠质量。
清洁性：易于清洁和维护的枕头可以减少过敏原和细菌的滋生。
个人偏好：每个人的身体和睡眠习惯都不同，所以最终的选择应该基于个人的舒适度和偏好。
健康状况：如果有特定的健康问题，如颈椎病、哮喘等，可能需要选择特定类型的枕头。
价格：考虑预算，但通常来说，高质量的枕头虽然价格较高，但长期使用下来可能更经济。
选择枕头时，最好能够亲自试躺，以确保它符合你的个人需求。如果可能，购买前咨询专业的睡眠顾问或医生的建议也是一个好的选择。