当你的朋友或同事说“上班累死了”，你可以用以下几种高情商的方式来回复：

1. 同理心：

   • “听起来你今天真的很辛苦，有什么特别的事情让你这么累吗？”
   • “工作确实有时会让人感到筋疲力尽，你是怎么应对这种压力的？”

2. 鼓励和支持：

   • “你已经做得很好了，记得给自己一些喘息的时间。”
   • “每个人都会有这样的时刻，但你的坚持和努力是值得的。”

3. 提供帮助：

   • “如果你需要帮忙或者想要谈谈，我随时都在。”
   • “有没有什么我能帮上忙的？或许我们可以一起找到解决问题的方法。”

4. 轻松幽默：

   • “工作就像健身，累是因为它在塑造更强大的你！”
   • “至少你不是一个人在战斗，我们都在为了更好的未来努力。”

5. 正面肯定：

   • “你的努力一定会有回报的，加油！”
   • “别忘了，每一次的挑战都是成长的机会。”

6. 建议休息：

   • “或许你应该考虑早点休息，充足的睡眠对恢复精力很有帮助。”
   • “找个时间放松一下，比如散步或者做些你喜欢的事情，这有助于缓解压力。”

通过这些回复，你不仅表达了对对方情绪的理解和关心，还提供了实际的支持和建议，有助于增强你们之间的关系。