美白全身需要综合考虑多种因素，包括日常护理、饮食、生活习惯等。以下是一些建议：
防晒：避免阳光直射是预防皮肤变黑的关键。使用防晒霜，穿长袖衣物，戴帽子和太阳镜。
清洁：每天洗澡，使用温和的清洁产品，去除皮肤表面的污垢和死皮细胞。
保湿：使用适合你皮肤类型的保湿产品，保持皮肤水分。
去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新细胞的生成。
使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、甘草提取物等。
饮食：多吃富含维生素C和抗氧化成分的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。
避免不良生活习惯：减少吸烟和饮酒，这些习惯会加速皮肤老化。
充足睡眠：保证充足的睡眠，让皮肤有时间修复和再生。
适量运动：运动可以促进血液循环，帮助排毒，改善肤色。
避免使用刺激性化妆品：某些化妆品中的化学成分可能会刺激皮肤，导致色素沉着。
医学美容：如果需要，可以考虑专业的医学美容治疗，如激光美白、微针治疗等。
请记住，每个人的皮肤都是独特的，所以最好根据自己的皮肤类型和状况选择合适的美白方法。此外，美白是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果有任何疑问或皮肤问题，建议咨询皮肤科医生。