美白皮肤是一个长期的过程，需要通过健康的生活方式和正确的护肤方法来实现。睡前是一个很好的护肤时间，可以尝试以下一些方法来帮助美白：
清洁皮肤：彻底清洁皮肤，去除一天中积累的污垢和油脂。
保湿：使用保湿产品，保持皮肤水分，有助于皮肤健康和光泽。
使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、甘草提取物等，这些成分可以帮助减少色素沉着。
避免阳光暴晒：即使在睡前，也要确保白天有适当的防晒措施，避免紫外线对皮肤的伤害。
健康饮食：摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，它们有助于抗氧化和美白。
充足睡眠：保证充足的睡眠，让皮肤在夜间得到修复。
定期去角质：适度去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新细胞的生成，使皮肤看起来更亮白。
避免刺激性化妆品：使用温和无刺激的化妆品，避免对皮肤造成不必要的负担。
保持心情愉快：压力和情绪波动也会影响皮肤状态，保持心情愉快有助于皮肤健康。
定期咨询专业人士：如果需要，可以咨询皮肤科医生或专业美容师，获取更专业的美白建议。
请记住，每个人的皮肤状况和需求不同，所以在尝试任何新的护肤方法之前，最好先了解自己的皮肤类型和需求。