为老婆挑选实用的生日礼物，可以考虑以下几个方面：
个人兴趣：了解她的兴趣和爱好，比如阅读、绘画、园艺、瑜伽等。
日常需求：考虑她日常生活中可能需要的东西，比如化妆品、护肤品、厨房用具、家居用品等。
健康与健身：如果她关注健康，可以考虑健身器材、按摩器、健康食品等。
科技产品：如智能手表、无线耳机、电子书阅读器等。
时尚配饰：如新款包包、珠宝首饰、围巾等。
体验类礼物：如SPA护理、烹饪课程、艺术工作坊、旅行套餐等。
个性化定制：定制的珠宝、定制的家居用品、定制的艺术品等。
书籍：如果她喜欢阅读，可以送她一本她喜欢的作者的新书或者她一直想读的书。
家居装饰：如香薰机、装饰画、植物等。
美食：如果她喜欢烹饪或品尝美食，可以送她一些特别的食材或者烹饪工具。
订阅服务：如流媒体订阅、杂志订阅等。
时间与陪伴：有时候，最好的礼物就是你的时间和精力，计划一个特别的约会或者周末度假。
记得在选择礼物时，考虑她的个人喜好和你们之间的关系，这样更能体现出你的用心和对她的了解。