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枕头枕下高度多少最合适

枕头的高度对睡眠质量和颈椎健康有很大影响。合适的枕头高度因个人差异而异,但以下是一些通用的建议: 侧卧:枕头高度应与一侧肩宽相等,以保持颈椎和脊椎的自然曲线。大约在7-15厘米(2.75-6英寸)之间。 仰卧:枕头高度应稍低,以避免头部过度后仰,保持颈椎的自然曲线。大约在5-10厘米(2-4英寸)之...

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