我不是医生，但是我可以提供一些建议来帮助缓解急性外痔疮的症状。然而，最好还是咨询医生以获得专业的医疗建议。以下是一些建议：
坐浴：在温水中浸泡受影响的区域，每天进行几次，每次15-20分钟。这有助于缓解疼痛和炎症。
使用非处方药：使用非处方药，如止痛药（如布洛芬）和局部麻醉药膏，可以帮助缓解疼痛和炎症。
冷敷：在受影响的区域敷上冰袋，每次敷15-20分钟，每天进行几次。这有助于减轻肿胀。
高纤维饮食：增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，可以帮助缓解便秘，从而减轻痔疮的症状。
增加水分摄入：喝足够的水可以帮助软化粪便，减轻便秘。
避免久坐：尽量避免长时间坐着，以减轻痔疮的压力。
保持清洁：保持肛门区域的清洁和干燥，以防止感染。
不要用力排便：避免用力排便，因为这可能加重痔疮的症状。
尝试使用痔疮膏或栓剂：这些产品可以在药店购买，可以帮助缓解疼痛和炎症。
寻求医疗建议：如果症状持续或恶化，最好咨询医生以获得专业的医疗建议。
请注意，这些建议不能替代专业医疗建议。如果您的症状持续或恶化，请务必咨询医生。