痔疮是一种常见的肛肠疾病，通常表现为肛门周围的血管肿胀或突出。痔疮分为内痔和外痔，内痔通常在肛门内部，而外痔则在肛门外部。你描述的情况听起来像是外痔。
外痔可能会有以下症状：
- 肛门周围有肿块。
- 疼痛，尤其是在排便时。
- 瘙痒。
- 出血。
如果你感觉到有一个小东西从肛门出来，这可能是痔疮的一个症状。以下是一些建议，但请注意，我不是医生，这些建议不能替代专业医疗意见：
保持清洁：每次大便后，用温水清洗肛门区域，避免使用粗糙的卫生纸。
坐浴：在温水中坐浴10-15分钟，一天几次，可以帮助缓解疼痛和炎症。
使用非处方药：可以使用一些非处方的止痛药或消炎药膏。
高纤维饮食：增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，可以帮助软化大便，减少排便时的压力。
保持水分：喝足够的水可以帮助软化大便。
避免久坐：长时间坐着可以增加痔疮的风险，尽量多站立和走动。
不要憋便：感觉到需要排便时，尽快去厕所。
如果症状持续或者加重，或者你有出血、严重疼痛或其他令人担忧的症状，你应该尽快咨询医生。医生可能会建议进一步的检查或治疗，包括药物治疗、微创手术或在某些情况下的手术。