补钙奶粉的饮用时间并没有特别严格的限制，可以根据个人习惯和需求来决定。不过，以下几点建议可能对您有帮助：
晚上饮用：晚上饮用补钙奶粉可以帮助补充夜间身体对钙的需求，因为夜间是身体吸收和利用钙的高峰期。此外，钙有助于放松神经，对于改善睡眠质量可能有所帮助。
白天饮用：白天饮用补钙奶粉可以作为日常饮食的一部分，帮助补充日常活动和饮食中可能不足的钙。
餐后饮用：餐后饮用补钙奶粉可以减少钙与食物中的草酸、植酸等物质结合，从而提高钙的吸收率。
避免空腹饮用：空腹时饮用补钙奶粉可能会影响钙的吸收，因为胃酸分泌较少，不利于钙的吸收。
遵医嘱：如果有特定的健康问题或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最佳的饮用时间和方式。
适量饮用：过量补钙可能会对身体造成负担，因此应根据个人需要和产品说明适量饮用。
总之，无论是白天还是晚上饮用补钙奶粉，关键是要结合个人的生活习惯和身体状况，以及遵循产品说明和专业建议。