最舒适的枕头高度因人而异，主要取决于个人的睡姿、身体结构和偏好。以下是一些建议：
侧卧者：建议选择较高的枕头，大约在12-15厘米（4.7-5.9英寸）之间，以保持头部和颈部与脊柱成一直线。
仰卧者：建议选择较低的枕头，大约在8-10厘米（3.1-3.9英寸）之间，以避免颈部过度弯曲。
俯卧者：建议选择非常低的枕头，甚至可以考虑不使用枕头，以减少颈部和脊柱的压力。
身体结构：如果一个人有颈部或背部问题，可能需要特别设计的枕头来提供额外的支持。
个人偏好：有些人可能更喜欢软枕头，而有些人可能更喜欢硬枕头。试睡不同的枕头，找到最适合自己的那一款。
材料：枕头的材料也会影响舒适度，如羽绒、记忆泡沫、乳胶等，每种材料都有其特点。
试验：最好的方法是尝试不同的枕头高度和类型，直到找到最适合自己的那一款。
记住，没有一种枕头高度适合所有人，最重要的是找到能够支持你的头部和颈部，同时让你感到舒适的枕头。