选择一个既舒适又透气，且不会让人感到过热的枕头，可以考虑以下几种材质：
乳胶枕：乳胶枕具有良好的弹性和透气性，能够很好地支撑头部和颈部，同时保持凉爽。
记忆棉枕：记忆棉枕头能够根据头部和颈部的形状进行自适应，提供良好的支撑，同时也有一定的透气性。
羽绒枕：高品质的羽绒枕头柔软舒适，但透气性不如乳胶或记忆棉，可能会让人感觉热。
竹纤维枕：竹纤维枕头透气性好，吸湿性强，适合炎热的夏季使用。
凝胶枕：凝胶枕头内部填充有凝胶颗粒，能够提供凉爽的睡眠体验。
荞麦枕：荞麦枕头透气性非常好，适合喜欢硬枕头的人。
3D立体网布枕：这种枕头采用立体网布材料，透气性极佳，适合炎热的气候。
冰丝枕：冰丝枕头表面光滑，透气性好，适合夏季使用。
选择枕头时，还应考虑个人的睡姿（侧卧、仰卧或俯卧）和偏好。不同的睡姿可能需要不同类型的枕头来提供最佳的支撑和舒适度。此外，枕头的高度也会影响睡眠质量，因此选择适合自己身高和睡姿的枕头高度也很重要。