乳胶枕头通常有两面，一面是平滑的，另一面是带有按摩颗粒的。选择哪一面朝上取决于您的个人喜好和需求。
平滑面朝上：如果您喜欢柔软、平滑的感觉，或者您的皮肤比较敏感，那么可以选择平滑面朝上。这面通常更适合侧睡者，因为它可以减少脸部和枕头之间的摩擦。
按摩颗粒面朝上：如果您喜欢在睡觉时有一定的支撑和按摩效果，可以选择按摩颗粒面朝上。这面通常更适合背睡者和喜欢在睡觉时有一些额外支撑的人。
在决定哪一面朝上之前，您可以尝试两种方式，看看哪一种更适合您的睡眠习惯和舒适度。此外，定期翻转和旋转枕头也有助于保持枕头的形状和延长其使用寿命。