选择一款好用又健康的枕头，需要考虑以下几个因素：
材质：不同的材质有不同的特性。
- 记忆棉：能够根据头部和颈部的形状进行自适应，提供良好的支撑。
- 乳胶：具有良好的弹性和透气性，适合对支撑有较高要求的人。
- 羽绒：柔软舒适，适合喜欢软枕头的人，但可能不适合有过敏体质的人。
- 荞麦壳：适合喜欢硬枕头的人，有助于保持头部和颈部的自然曲线。
高度：枕头的高度应该适合个人的睡姿。
- 侧睡：需要较高的枕头来支撑头部和颈部。
- 背睡：需要较低的枕头，以避免颈部过度弯曲。
- 趴睡：需要非常低的枕头，或者不需要枕头。
硬度：枕头的硬度应该适中，既不要太硬也不要太软。
透气性：良好的透气性可以减少热量和湿气的积累，有助于改善睡眠质量。
抗过敏性：对于有过敏体质的人来说，选择抗过敏的枕头材料很重要。
可调节性：一些枕头设计有可调节的填充物，可以根据个人需求调整高度和硬度。
品牌和质量：选择知名品牌和高质量的枕头，可以确保产品的耐用性和安全性。
个人偏好：最终，选择枕头还是要根据个人的偏好和需求。
如果你有特定的需求或者偏好，可以进一步缩小选择范围。例如，如果你有颈椎问题，可能需要选择专门设计来支持颈椎的枕头。如果你有过敏问题，可能需要选择抗过敏材料的枕头。