胶原蛋白肽是从胶原蛋白中提取的一种小分子肽，具有多种生物活性。以下是胶原蛋白肽的一些常见功效：
改善皮肤弹性：胶原蛋白肽有助于维持皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹和细纹的出现。
促进伤口愈合：胶原蛋白肽可以促进伤口愈合，减少疤痕形成。
保护关节健康：胶原蛋白肽有助于维持关节软骨的健康，缓解关节疼痛和僵硬。
增强骨骼强度：胶原蛋白肽有助于增强骨骼的强度和密度，预防骨折和骨质疏松。
促进肌肉生长：胶原蛋白肽可以促进肌肉生长和修复，提高运动表现。
改善头发和指甲健康：胶原蛋白肽有助于改善头发和指甲的强度和光泽。
抗氧化作用：胶原蛋白肽具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基的损害。
促进肠道健康：胶原蛋白肽有助于维持肠道健康，改善消化功能。
增强免疫力：胶原蛋白肽可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力。
改善睡眠质量：胶原蛋白肽有助于改善睡眠质量，提高睡眠效果。
需要注意的是，胶原蛋白肽的功效因个体差异而异，不同人可能会有不同的反应。在使用胶原蛋白肽产品时，建议遵循产品说明，并在必要时咨询专业医生。