电脑椅的高度调整应该根据个人的身高、工作台的高度以及电脑显示器的位置来决定。以下是一些通用的指导原则来帮助你调整电脑椅的高度：
膝盖和臀部水平：当你坐在椅子上时，你的膝盖应该与臀部保持在同一水平线上。这样可以减少腿部和背部的压力。
双脚平放：确保你的双脚可以平放在地面上，脚跟不需要抬起。如果脚跟不能平放，可能会导致腿部和背部的不适。
手臂和桌面高度：当你的手臂自然下垂时，你的手肘应该弯曲大约90度角。这样可以减少肩部和手臂的压力。
显示器高度：电脑显示器的顶部应该与眼睛水平，或者稍低一点，以减少颈部的弯曲。
椅子和桌子的距离：当你坐在椅子上时，你的身体应该离桌子有一定的距离，这样你的手臂可以轻松地放在桌子上，同时不会感到挤压。
椅子的深度：椅子的座位深度应该足够让你的大腿得到支撑，但又不会太深以至于压迫到膝盖后面。
可调节性：选择一个有高度调节功能的椅子，这样你可以根据自己的需要进行调整。
试坐：在购买椅子之前，最好能够试坐一下，确保它符合你的身体需求。
每个人的身体都是不同的，所以最好的做法是尝试不同的高度，找到最适合自己的位置。如果你长时间使用电脑，并且感到背部、颈部或肩部不适，可能需要重新调整你的椅子高度。